白老师心理咨询室

    昨天晚上，接到突然的谈话主题为“地震中的心理重建”，在马维老师的说烦解忧栏目中，依然和海燕老师一并来探讨这个话题。我们刚接到这个话题其实蛮突然，我一路上就这个话题一直在思考。如同海燕老师说的一句话：“地震我们可以做点什么呢？”这正反映了我的想法。

  参与北京人民广播电台地震心理重建 录音
  节目以联线一个正在成都灾区一带做心理援助的志愿团体为核心。志愿团的主要成员杨老师是心理工作者，他们的小分队在当地进行大量的交流、安抚工作。主动与灾民交谈，深入其中作心理危机干预和讲座。其中，杨老师的一句话让我刻骨铭心，就是当大家被余震惊恐的时候，他大吼道，“没事的，我们都很安全，大家不必惊慌。”他的镇定和坦然，立即被传播开来，看似一句简单的话，却让在场的绝大多数群众镇定下来。

    这次地震显然是造成了巨大的财产损失，但是就每个身处当地的群众们，却更多造成了心理的恐慌和有可能挥之不去的心理影响。在谈话中我们总结出大致对于心理的影响有以下几点：

1、恐慌：面对房屋倒塌和尸体成片，恐慌是必然的，不过战胜恐慌的能力人人都有。我们更希望得到快捷，真实，准确的消息。当我们面对生命危险的时刻，恐慌不过只是暂时，通过信心重建，树立勇气来战胜自己，其实不仅不是幻想，是一定可以实现的。

2、焦虑：面对接下来的救援及生活失去依靠，有可能带来疾病的传播等担心，焦虑一定会有。但焦虑的解脱，需要外界提供信心和支援。如果我们能尽快得到救援，听到亲人朋友的慰问，那么就代表我们没有被地震割裂，自己没有被世界遗弃。焦虑之心势必减退。

3、茫然无助：在露天夜宿似乎寒风不是最让人心冷的，而是黑夜漫漫。一个四川朋友给我短信说，露宿操场，黑夜很恐怖。当然这比起那些身在地震重灾区的人民已经是万幸了，但是黑夜与空旷让人心有渺小感，不能操纵感等等一系列不可知的感受。那就彼此温暖吧，在无助的时候，试着去温暖别人，并与别人分享温暖，也许可以熬过暂时的黑夜，期待白天早点到来。

    就地震产生各种心理变化，我也将进个人的努力和绵薄之力。昨天，我们问还在成都的杨老师，如果还需要志愿者，我跟海燕老师随时待命，奔赴一线。